День 1. Лимфа: незаметный виновник отёков и «рыхлого» животаТы поймёшь, почему никакие диеты и тренировки не помогают, если застой лимфы. Научишься запускать лимфоток простыми техниками - без боли, без банок и массажистов.

День 2. Поясница и живот: незаметная связьТы разберёшь, как неправильное положение таза и спины влияет на выпирающий живот. Сделаем дыхательную практику и лёгкий комплекс для освобождения поясничного отдела

День 3. Диафрагма - заблокированная энергияСпазм диафрагмы = застой, апатия, "дутый" живот и тревожность. Ты поймёшь, как оживить главную дыхательную мышцу тела, чтобы получить +30% энергии и плоский живот в бонус. Сделаем массаж диафрагмы для расслабления и понижения уровня стресса

День 4. Питание и «гормон живота»Ты узнаешь, какие продукты усиливают отёки, провоцируют воспаление и "раздувают" живот. Я покажу, как составить сбалансированный рацион без подсчёта калорий.

День 5. Грудная клетка: «зажатый верх» = выпирающий низТы почувствуешь, как мягкая мобилизация грудной клетки освобождает дыхание, осанку и живот. Сделаем комплекс на раскрытие ребер, растяжку грудного отдела и диафрагмальное дыхание с коррекцией талии

День 6. После родов: что происходит с животом и тазомЭтот день - для всех, кто рожал или планирует.Расскажу, что происходит с тазом и животом и почему правильное восстановление важно не только для тонкого живота но и здоровья в целом. Сделаем комплекс на тазобедренные и глубокую стабилизацию (мягкий, безопасный)

День 7. Глубокая энергия и тазовое дноТы соединяешь всё тело в одно целое: дыхание, таз, живот. Сделаем комплекс дыхания для повышения энергии и мягкую активация тазового дна. Финальный комплекс даст тебе ощущение подтянутого, текучего, живого тела